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心と体のホリスティックセラピー  ~健康って何だろう?~

1年以上

先日、フランクフルトで行われた
ポスチュアウォーキングのレッスンに参加してきました。

ポスチュアウォーキングは、通常日本で受けられる
美しい姿勢と健康な歩き方のためのレッスンなんですが、

今回、ドイツでレッスンをするために、
日本から先生がいらして下さったのです。

日夏 有香 先生
http://www.posture.co.jp/blog/stylist/index13.html
↑先生のビフォーアフター写真も素敵です

実は、日夏先生がドイツでレッスンされるのは
今回で5回目なのだそう。

ポスチュアウォーキング創始者の
KIMIKO先生も、すでにドイツでレッスンされているんですね。

スタートが遅めの私ですが、
今回参加させていただいて、本当によかったです!

私がこのレッスンに参加した一番の理由は、
「姿勢を直したいから!」

私は、昔から姿勢が悪いんです。
自覚していても、自分で気をつけるだけでは
すぐに元に戻ってしまい、半分開き直っておりました。

しかし、ポスチュアウォーキングで
常に一番念頭に置くポイントは、
「かかとから頭のてっぺんまでの一本のライン」
この体の芯を通すことで、上半身の腹筋や背筋も使って
美しい姿勢を保つのです。

この姿勢をとってみると、普段自分の上半身が
どれだけだらけまく、どれだけ前にいきたがってるかがよく分かります。
上半身を下半身の上にのっけただけの、ゆるーんだ、だらしなーい姿勢。。。

2時間のレッスンは、とても濃い内容でした。
まずは正しい姿勢の取り方を教わり、その後歩く際のポイントを
ひとつひとつ練習していきます。
エレガント~~、な印象の日夏先生が、
関西人のノリになってくると、そのギャップも面白かったりして。。

もちろん、ビフォーアフターの動画や写真を取り、
レッスン後の変化も一目瞭然です。

↓これは、ほんとは恥ずかしいのですが、レッスン前後の写真です。

2014040402


ビフォーに撮った写真は、
わざと姿勢を悪くしたのではなくて、
普段はもっと姿勢悪いこともあるのではないかと。。

アフター写真があまりに大げさ?と感じて、
日夏先生に聞いちゃいました。
「先生、これ。。。やり過ぎてないですか?
か、春日みたいなんですけど。。。」

すると、先生は
「少し腰が反りすぎてお腹が前に出てますが、
それ以外は、これで大丈夫です。
春日でいいんですよ。
レッスンの時にも、春日のように、と言うことありますから」

だそうなんですって。。。
実際歩くときには自然に戻ってしまうこともあるから
春日くらい大げさの気持ちでいていいんだそうです。

恥ずかしい自分の写真から目をそらさず(笑)よーく見てみると、
体のパーツの位置が全然違います。
胸とお尻の位置が上がり、肩や腕の位置も変わっています。

この姿勢をとる時も、歩く時も、
私が普段使っていない筋肉を使います。

ポスチュアウォーキングが
エクササイズウォーキングと言われる理由が
よく分かりました。

姿勢がよくなると気分が良くなります。
美しい先生と並んだ写真は、またまた恥ずかしいけど。。

2014040401


ドイツに居ながら
このようなレッスンを受ける機会に恵まれ、
幸せです。

最後に写真を撮る際の写り方のコツを教わり、
みんなで記念撮影しました。
これから写真のときは、いつもこのポーズにしようと思います

2014040403


主催者のみなさま、日夏先生
ありがとうございました!!






1年以上

今日の記事は、
ヒプノセラピーを受けてみようか迷っている方で、
とりわけ「やってみたいけど怖い」という方のために、
私も勇気を持って書きます。

前回の記事でも触れたように、
数年前、私は誰にも言えない心の問題で苦しんでいました。

そんなある日、私は知人から、
パーソナルカラー診断をしてもらいました。

自分に似合う色を見つけるために
お願いしたパーソナルカラー診断のはずが

おまけで付いていたミニカラーセラピーで
人には話していなかった、自分の心の状態を話す流れになっていったのでした。

その知人というのが、
今では心の友となった、現在シンガポール在住
カラーイメージコンサルタントでヒプノセラピストでもある、
ミッタークろみです。

彼女は私に、ヒプノセラピーという療法があることを教えてくれました。

おりしも、ちょうどその時私は医師に「うつ病」
と診断されたばかり。

ヒプノセラピーで何かイメージしただけで、(←ヒプノについて何も知らなかった時の私の印象)
この苦しみから逃れられるなどとはにわかに信じられず、
とにかく一刻も早く楽になりたかった私は、
楽になれるなら、薬でもいいから頼りたかったのです。

その時彼女は私に、薬を飲み始めないことを強く勧めてくれました。
飲み始めるとやめるのが難しくなること、薬に依存するようになること、
そのようにして苦しんでいる人を見て来たこと、
ヒプノセラピーは副作用のないセラピーなのだから、一度試して
やってみてだめだったら、それから薬の助けを借りればいい、
ということを、彼女は語ってくれました。

私は、ヒプノセラピーを受けてみる事にしました。
一刻も早く楽になりたかったけど、ろみの話を信じて、試してみる事にしました。

すると数回のセラピーと、
作ってもらった自己暗示のオーディオを繰り返し聞くことで
私は癒され、一度も薬の助けを借りることなく
心の状態が改善されていったのでした。

ヒプノセラピーのセッションの中で見た
楽しい毎日に、未来が変わって行きました。

元気になった私が、ろみにヒプノセラピーをしてくれたお礼をいうと、
彼女はこういいました。
「私が治したんじゃないよ。美保が全部自分でしたことだよ。」

ヒプノセラピーの素晴らしさ、すごさに驚きました。
私はどんどん元気になって、それどころかそれまで以上に
楽しい世界がどんどん広がっていき、
生きていること自体が、人生が楽しくなっていきました。

あの時あのタイミングでろみと出会えたことに
心から感謝し、その必然を感じざるを得ません。

*うつ病には様々な段階や状態があります。
私が薬物治療をしなかった事実については参考に留めていただき、
ご自身の病状や状況に応じて自己責任で判断してくださいね。


その時、私のまわりには、
私と同じような状態で苦しんでいる人がいました。
私は本当に、その人たちの苦しみが痛いほど分かりました。

私もヒプノセラピーを学んで、少しでも助けになりたい、
あんなに苦しい想いをして、一人きりで戦っている人を、ひとりでもいいから助けたい、
ひとりでもいいから、ちょっとでもいいから癒しや気付きのきっかけとなれたなら、
私が生まれて来た意味があるのかな、と思ったのです。

この時の強い想いが現在の私に至っています。

セラピストになった今は、
実は、「助ける」というのは違ったんだな、と感じています。

今は知っています。

「与えることと受け取るとは、何も違わず全く同じことなんだ。」

セラピストとしても、クライアントさんへ寄り添いながら、
私自身も学び癒していただく日々です。

ろみがあの時私に蒔いてくれた種、
私にどこまでできるか分からないけど、
出来る限りのことを、この地で引き継いで、繋げていきたい。

ヒプノセラピーだけではなく、私に出来うるあらゆる方法で、
これからも人とのご縁、精一杯繋げさせて頂きたい。

そんな想いでいます。

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1年以上


私は、ドイツで日本語によるヒプノセラピーをしているので、
クライアントさんには、お知り合いの方が多くいらっしゃいます。

知り合いではなくても、「ドイツの日本人社会」のちょっと特殊な環境の中では、
別の機会に別の場所でお会いしたりすることも多いかもしれません。
子供やその学校を通してお知り合いになる方もいます。

このような環境の中で、
ヒプノセラピーに興味があっても、
自分の問題をさらけ出すのが恥ずかしい、
今後どう思われるのか怖い、
自分の問題が、どこからどう他の人に漏れるか分からない。。。
といった恐れから、セラピーを受けたくても躊躇してしまう、
という方もいらっしゃるかと思います。

その気持ち、とてもよく分かります。
私自身、以前心の問題で苦しんでいたとき、誰にも言えませんでした。
仲の良いママ友にさえもそれを話すことはできませんでした。

なぜなら、自分の問題を口にしたらどう思われるか怖くて恥ずかしかったし、
どうせ誰にも真の意味ではこの苦しみを理解してもらえないだろう、
などと思っていたからです。

みんなで居る時には、元気なふりをして、問題ないふりをしていました。

だから、知人やママ友からセラピーを受けることを
躊躇してしまう気持ちがとてもよく分かります。
そのように感じている方へ
「大丈夫だよ!」などと無理強いするつもりは全くありません。


私からは、これだけをお伝えさせていただきます。

私は、ひとりの人として、またセラピストとして
あなたが望めばいつでもここにいること。

決してあなたのプライバシーを口外したり、
友人としてあなたを見る目が悪い方へ変わることはない、ということを。

海外での日本人社会の特殊性を十分理解した上で、
クライアントさんの情報の取扱に対しては、ことさら注意しています。
セッション内容はもちろんの事、クライアントさんがお越しになった事や、
それらをにおわすような情報発信(特にSNSにおいて)などにも厳重に気をつけています。
ブログなどで感想をいただく場合には、もちろん承諾を得た上で掲載し、
ケースにより内容には具体的なものや誰のどの問題なのかが特定できないよう、十分注意を払っています。

また、何よりも、セッションの時には知人・友人という側面からではなく、
いちセラピストとして、責任を持ち精一杯やらせていただいています。
(だからといって、セッションの時によそよそしくなる、という意味ではありませんよ~笑)

たとえあなたがどのような問題を抱えていたとしても、
セッション後にあなたを見る目が悪い方に変わることは決してないことを信頼してください。

もしあなたが望むなら、私はいつでもここにいることを、
心の片隅に覚えておいてくださいね。

この言葉が、必要な時に、ふさわしいタイミングであなたに届きますように。。。

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1年以上

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5月6日(火)に、フランクフルト ハウゼンにて
心身セルフケア講座を行います。

ヒプノセラピー(催眠療法)の自己催眠を利用して
日常生活にリラクセーションを取り入れるための講座です。

自分の心や体からのメッセージに耳を傾けてみませんか?

ヒプノセラピーとは、
深いリラクセーション状態から、潜在意識(無意識)へとアプローチし、
深層意識にある問題の軽減や解放を図るプロセスです。

ヒプノセラピーには、イメージ療法やインナーチャイルドなど
いくつかのアプローチ方法がありますが、

今回の心身セルフケア講座では、
催眠を正しく理解していただき、
日常的にリラクセーションを取り入れて
ご自身を癒し、ケアする方法をお伝えさせていただきます。

深いリラクセーション状態を知るために、
私の全体誘導の元、簡単なヒプノ体験もしていただきます。

前回行わせて頂いたものとほぼ同内容になります。
前回の様子は、こちらからご覧ください。

何かと、自分の事は後回しにしていませんか?

心で感じている事、考えている事は、
心と体に影響を与え続けます。

まわりの人を幸せにするには、
まずは自分自身が幸せに楽しく暮らすことですよね♪

どうぞお気軽にご参加くださいね。


心身セルフケア講座 ハウゼン

【日時】 5月6日(火)10時~12時

【場所】 フランクフルト ハウゼンのTalkTalkさん内にて
Talk Talk
U7終着駅Hausen目の前
Praunheimer Landstrasse 50

【費用】 25€

【申込・問合せ】 holistic.health.g(at)gmail.com *(at)を@に換えて送って下さい。
ご不明な点などお気軽にご連絡ください。
(万一3日経っても返信のない場合は、お手数ですがご再送お願いします)


催眠は英国および米国医師会が有効な治療法として認めています。
しかし医療行為の代わりになるものではありません。
また、精神的な疾患をお持ちの方や服薬中の方はあらかじめご相談ください。

当講座内で、ご自身の問題や目標を話すのを強要することは一切ありません。
講座で学んだ事を、今後の日常生活にご自身で活かしていくことを目的とした内容となっています。


参考サイト(当ブログ記事より)
「ヒプノセラピーで何ができるの?」
http://ameblo.jp/holistic-health-germany/entry-11756251967.html

個人セッションをご希望の方は、
どうぞこちらをご覧下さい。
Holistic Health Germany ホームページ

1年以上

投稿写真

リノベーションのために
最近よく出入りしているBaumarkt
日本語ではホームセンターかな?
何でも自分でしたい人に、
いろいろ揃うけど、
私には何が何だか分からなかったりして。


心と体のホリスティックセラピー  ~健康って何だろう?~

作者:HolisticTherapistMiho

心と体のホリスティックセラピー  ~健康って何だろう?~

無理しすぎていませんか?
がんばりすぎていませんか?
自分のこと、いたわってあげていますか?
ドイツの認定ホリスティック栄養アドバイザーで、ヒプノセラピストのMihoが、ホリスティックな視点から体・心・魂の健康について考察していきます。自然療法の国ドイツならではの生活もお届けします。

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